首页 | 服装知识 | 服饰潮流 | 女装搭配 | 时装图片 | 著名服装品牌 | 开服装店 | 服装设计 | 服装裁剪 | 搭配入门 | 服装营销 | 服装英语 | 论坛
微服网 服装流行趋势
版权所有
流行趋势 日历表查询 年历表 五笔打字练习 中文译英文 简体转繁体 常用电话 计算器 常用网站 日文翻译 火星文 个性字体 雅虎星座 全国电话区号
今天是:2018年12月15日 星期六 : 首页 >> 服饰潮流
减肥 | 七个收腹秘方 打败凸起小肚腩
服装搭配  有8075人参与   日期:2012年1月2日   来自: 网易女人 - 微服网   进入社区交流

  节后小腹突出是众多女性都会遇到的问题,今天给你七个有效收腹的减肥方法,不用拼命做运动,不用节食,你也能轻松瘦。法国医学专家发现:负面情绪会让女人的小腹围增加! 因此在注意身材的同时,也不要压力过大,否则可是会造成反效果喔!

  1、晚上六点前吃晚餐

  专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

  2、中药瘦小腹

  中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!!

  3、海盐按摩法

  洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!

  4、腹式呼吸

  在之前也介绍过腹式呼吸减肥,其实腹式呼吸也能瘦小腹,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸: 用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。

  5、床上转体操

  平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!

  6、睡前吃钙片

  人的体内有三种脂肪: 网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大!

  7、俯睡瘦小腹

  如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里! 采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。
收藏这篇资讯  -  返回服装搭配首页  -  去社区发贴  -  咨询版权问题  -  打印本文  -  关闭窗口
 图片内容
 最新资讯
 · 2019年春夏男装女装色彩流行趋势
   人气指数:[171]  时间:2018/11/18 17:00:20
 · 2017/18春夏女装趋势-高贵奢华礼服风格
   人气指数:[2474]  时间:2017/5/14 11:21:33
 · 2017年春夏女装流行色彩-时装周精选
   人气指数:[2911]  时间:2017/2/19 12:39:50
 · 2017春夏服装十大流行趋势主题[下]
   人气指数:[2481]  时间:2017/2/19 12:29:49
 · 2017春夏服装十大流行趋势主题[上]
   人气指数:[2390]  时间:2017/2/19 12:28:31
 · 2017春夏女装设计流行趋势分析
   人气指数:[2248]  时间:2017/2/19 12:22:36
 · 看厌了花枝招展?经典黑白装最新混搭[6组]
   人气指数:[1716]  时间:2017/2/16 13:52:01
 · 2017年最流行的小配件竟然是它-皮带[7款]
   人气指数:[1654]  时间:2017/2/16 13:47:03
 · 2017春夏女装六大趋势 这些词贯穿时尚圈
   人气指数:[1889]  时间:2017/2/9 11:55:37
 · 早春最时髦有品配色,高贵优雅全都有[4款]
   人气指数:[1436]  时间:2017/2/9 11:49:26
 · 最新韩款着装 符合时节又美丽大方[6款]
   人气指数:[4102]  时间:2015/10/11 12:40:54
 · 浪漫十月 街拍韩国时尚青年迷离美装[6组]
   人气指数:[3563]  时间:2015/10/11 12:36:34
 · 便宜的白色T恤 也能打造明星范儿[5款]
   人气指数:[4092]  时间:2015/7/2 12:35:00
 · 2015/2016春夏男装周流行色彩趋势分析
   人气指数:[6034]  时间:2015/6/5 10:39:59
 · 护肤 | 教你如何选择适合我们的面膜?
   人气指数:[2898]  时间:2015/5/16 11:07:30
 · 2015/2016秋冬女装流行趋势四大主题
   人气指数:[7920]  时间:2015/5/16 11:03:32
 · 雅致少妇装 打造成熟女人的风韵[4款]
   人气指数:[4112]  时间:2015/5/16 11:00:03
·全智贤衣装搭出冬日时尚
·高圆圆经典复古小黑裙
·女星谁穿套装更知性美
·女星难逃撞衫大牌比比看
·中文翻译日文在线翻译
·中国55种有毒食品大全
·标准身高体重测试
·世界各国首都,人口查询
·女娲传说之灵珠无忧曲
·励志,警示名言,名人名言
 服装知识 > 服装爱好者专业知识学堂
 服装设计 设计入门教程、设计师点评、设计技术...

 服装技术 裁剪缝纫技术、生产管理、跟单质检..

 服装营销 营销教材、营销技能、企业经营管理..

 开店创业 专卖店经营论文、服装创业经验交流..

 服装英语 纺织服服英语词汇、实用英语对话范例..

 服装学问 中外纺织服装史、服饰概论、服装文化..

 大话微服 大胆评论文章、行业预测、另类事件..

 穿着打扮 男女服饰搭配、穿着打扮常识、技巧...

 服饰常识 服饰百科常识、服装购买技巧、保养知识..

 同行热评 设计同行、服装同行、创业心得交流..
 查找资讯
 最新资讯
 · 2019年春夏男装女装色彩流行趋势
   人气指数:[171]  时间:2018/11/18 17:00:20
 · 2017/18春夏女装趋势-高贵奢华礼服...
   人气指数:[2474]  时间:2017/5/14 11:21:33
 · 2017年春夏女装流行色彩-时装周精选
   人气指数:[2911]  时间:2017/2/19 12:39:50
 · 2017春夏服装十大流行趋势主题[下]
   人气指数:[2481]  时间:2017/2/19 12:29:49
 · 2017春夏服装十大流行趋势主题[上]
   人气指数:[2390]  时间:2017/2/19 12:28:31
 · 2017春夏女装设计流行趋势分析
   人气指数:[2248]  时间:2017/2/19 12:22:36
 · 看厌了花枝招展?经典黑白装最新混搭[6...
   人气指数:[1716]  时间:2017/2/16 13:52:01
 · 2017年最流行的小配件竟然是它-皮带[7...
   人气指数:[1654]  时间:2017/2/16 13:47:03
 · 2017春夏女装六大趋势 这些词贯穿时尚圈
   人气指数:[1889]  时间:2017/2/9 11:55:37
 · 早春最时髦有品配色,高贵优雅全都有[4款]
   人气指数:[1436]  时间:2017/2/9 11:49:26
 人气推荐
 · 性感得让人心惊肉跳?
   人气指数:[26353]  时间:2004/9/14 0:22:05
 · 22岁与28岁时尚MM趣味大比拼
   人气指数:[20463]  时间:2004/12/18 18:09:44
 · 2012/13年秋冬服装流行色趋势-暗色...
   人气指数:[18153]  时间:2012/8/6 12:08:38
 · 高圆圆 经典品位复古小黑裙[5款]
   人气指数:[16657]  时间:2007/11/21 11:10:41
 · 日本,全透明的裙子火爆流行!
   人气指数:[16604]  时间:2006/10/11 11:51:35
 · 夏日热辣牛仔 这样搭显瘦高[6款]
   人气指数:[16436]  时间:2008/6/15 11:32:31
 · 潮流韩版显瘦装扮 穿成万人迷[5款]
   人气指数:[16263]  时间:2008/4/23 18:19:51
 · 外套+短裤+裤袜 今季大热混搭[5款]
   人气指数:[15696]  时间:2011/11/25 14:48:37
 · 韩版卫衣 显瘦搭配宽松遮肉款[5款]
   人气指数:[15219]  时间:2011/9/28 13:33:35
 · 芙蓉姐姐惊艳变身 青花瓷造型写真[6款]
   人气指数:[14911]  时间:2011/7/11 10:48:40

关于微服 广告服务 网站地图 网页设计 友情链接 微服动态 联系我们
微服网.版权所有    Copyright © 2003-2017 vifo.com.cn All Rights Reserved
客服在线QQ: 86022868 86022869  粤ICP备09034980号
网警备案    文明上网自律公约