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减肥 | 网友分享的11种减肥心得总结
服装搭配  有8225人参与   日期:2008年4月15日   来自: 网易论坛 - 微服网   进入社区交流
  1,食物控制法 

  每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的压力和空间,胃部会首先变小,这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西,全部采用流汁。

  效果:坚持一个月,基本没吃饭,除了不可缺席的FB三次。体能正常,体重减了10斤。

  可能出现不良症状:厌食。俺后来发现自己厌食,就及时制造自己的食欲,所以胃口恢复了,但平时注意不要吃的太多,就不会反弹。

  2,贝箩减肥按摩啫喱

  这个东西可全身使用,我也用过珊那拉,感觉珊拉娜不怎么管用。使用起来比较舒服,西西,摸在身上,可全身使用,有一点点辣的感觉,使用后不要用手揉眼睛和摸脸部,否则会辣的。效果比较缓慢,偶采用比较激烈的方法:涂完之后,再裹一层保险膜,活活,那感觉,火辣辣的,刺激的过瘾,想到这是脂肪燃烧,就开心。

  效果:由于本人太懒惰,不能每天坚持早晚各一次的涂摸,搞的无所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果坚持一个月,应该有效果吧。

  不良反应:使用部位发红,火辣辣的,每天裹保险膜有点麻烦。

  3,电疗按摩减肥 

  据瘦身店里的人说管用,还说可以不减就可以退钱。偶交了500元(8/次),每天饭前做,每次1~2小时。根据我后来的判断,就是使用减肥膏涂抹,然后服务员给予重度按摩,按摩之后再用仪器电疗式按摩震动。在外面,肯定减肥稿用的比较少,服务员要节约的。再就是,服务员按摩时,太疼,真的太疼,有时疼的受不了。

  效果:短时间没发现瘦多少,效果不明显。

  不良反应:被按摩部位疼痛。

  4,针疚减肥 

  偶没使用这个方法,偶同事用了。针疚时期要注意饮食,不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点,但是一旦不针疚了,就反弹了,我看她白花了一个月的时间。

  5,健身操锻炼 

  健身操锻炼身体对身体有帮助,整个形体得到调整,出汗多,做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久,并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好,时常健身,时常保持身心愉悦。

  6,瑜珈修行法 

  练瑜珈对女性特别好,它调理内分泌,从内往外调整女性的生理和心理,保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期,短时间根本没啥用。

  7,桑拿法 

  蒸桑那可以将体内水分排出,但一喝水又回来了,效果不明显。如果配合按摩,对身体还有有益处的,只是对于减肥没啥大用。经常蒸桑那对美容也不太好,容易使皮肤毛孔变粗。

  8,抽脂手术 

  这个方法是带有一定危险性的,医生先将膨胀剂注入需要减肥的部位,此时,皮肤感觉非常仲涨不舒服。而后,医生在抽脂部位开一个小口,将长长的抽脂针伸入。由于脂肪在膨胀剂的作用下,变成了稀释状态,利用机器和针孔,就可以将被稀释的脂肪抽出。医生一般从不明显的位置开口,手术后如果恢复好,没有疤,如果恢复不好,可能会留下半个指甲大小的疤。

  采用这个方式减肥的不会反弹,但是手术要选好医生和医院,找有经验的,否则手术失败可就不好了。另外,此手术后,瘦身效果非常明显,但是在半年内,需要绑医生建议用的束形带,否则皮肤松松的,效果就不好了。嘿嘿,如果医生麻醉剂用的少的话,手术会比较疼,所以胆子小的就别用这个方法了。建议秋冬季做手术。

  9,减肥茶减肥法 

  基本上,减肥茶都是具有破坏人体内环境的,我喝了几回,一直拉肚子,2分种就要去厕所一次,所以建议大家不要喝。

  10,减肥药 

  减肥药多数是靠咖啡因使人体保持兴奋状态,吃这个也不太好,有人反应会心跳加快,晚上睡不着,有时候心慌等症状。

  11,辛苦劳动减肥法 

  偶表妹妹是这个减肥方法下的优秀范例,之前130斤,经过艰苦的半个学期(为了考大学,努力学习),考试完,她的体重只有90多斤,瘦得我都不认识她了。
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