减肥 | 我的3个月55斤的减肥过程~~

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服装搭配有3989人参与日期：2007年6月26日来自: 网易日志 - 微服网进入社区交流

　　我从三月中旬开始减肥，从203（惭愧。。~~）到现在148斤总共减了55斤，上次发了一篇减肥经验的文章主要是介绍该怎么样调整心态的，可是有很多网友很关心细节的东西，其实每个人的身体的体质和特点都是不一样的，因此我减肥的方法不一定适合所有朋友，我把它贴出来，大家以供参考吧~~

　　我是在学校外面的一间减肥馆里面拔罐减肥，同学介绍去的，听说不错就去试试看了，我也不知道在这段时间里面会有这么好的效果（我是减肥冠军勒~~~嘿嘿），先说一下减肥的过程，主要是隔一天去那里拔一次罐，除了前三天（前三天叫开穴，每天都得去拔），另外还有食谱，这份食谱很严格，馆里面有很多朋友坚持不下来。。。大致如下：

　　1 早上喝脱脂牛奶或者和无糖豆浆，吃两个鸡蛋

　　2 中午能吃的东西主要分为几大类：（1）豆制品类：豆腐，豆干等等

    （2）土豆类：土豆，地瓜，芋头等
    （3）牛肉（牛身上所有部分的肉）
    （4）鸡肉（鸡身上所有部分的肉）
    （5）鱼肉（鱼身上所有部分的肉）

　　以上五大类可以挑选一种吃，但不能一起吃，青菜可以吃的，比如说我今天中午选择吃豆腐，那我就吃豆腐餐，吃豆干，吃豆腐和青菜，别的不吃，我知道这种东西很苛刻，但是想减下来的话就应该对自己狠一些。青菜不能吃香菜和茄子，据说固脂的，对减肥不利，每一类不限制量，就是说你吃一大盆牛肉也没事。

　　3 水果：水果能吃些低糖的水果，包括苹果，梨，李子，杏，桃，等等，特别指出像西瓜，香蕉，榴莲，芒果，山竹这样的高糖分水果是不能吃的。

　　4 不吃主食！！！！米饭  面条  饼这样的东西我已经很久没有吃过了。。

　　5 晚餐只吃青菜和水果别的不吃

　　有一点很重要，就是晚上7点以后不吃也不喝，这个很难熬的，因为不让喝水，所以刚开始的时候我一到晚上就打游戏转移注意力～～呵呵

　　以上是全天能吃的东西和特别指出不能吃得东西，想减肥的朋友们如果开始了，就基本告别米饭和像署片这样的东西了，呵呵  保持这样的食谱我觉得即使不拔罐也能瘦了呢~~所以说要调整心态，尝试去喜欢上这种简单的生活方式和食谱，也就无所谓坚持不坚持了，我每天吃得很多，但是糖分很少，所以很少运动也可以。

　　呵呵我全部的减肥秘诀就是这个了，不知道广大爱美的MM们愿不愿意，不愿意也不带口水我的啊~~因为真的是人各有差异的，我用的很好使，你尝试用了不一定好用的。最后祝MM们都有一个美美的身材，小弟这里有礼~！