美体 | 床上2动作令你丰胸有希望_微服网

首页 | 服装知识 | 服饰潮流 | 女装搭配 | 时装图片 | 著名服装品牌 | 开服装店 | 服装设计 | 服装裁剪 | 搭配入门 | 服装英语 | 新手交流

版权所有

流行趋势

五笔打字练习

中文译英文

简体转繁体

欢迎你！今天是 2024年5月3日星期五服饰潮流》

美体 | 床上2动作令你丰胸有希望

服装搭配有2443人参与日期：2007年3月12日来自: 八佰搜 - 微服网进入社区交流

　　很多女孩由于长期伏案工作，不能保持良好体态，会有些含胸驼背。这多是胸部肌肉过于紧张、而负责向后拉动肩部的肌肉力量太弱造成的。通过两个动作能有效矫正体态：仰卧扩胸和俯卧抬臂。

　　仰卧扩胸：

平躺在地板上，可在身下铺瑜伽垫或小毛毯，双臂向两侧打开，身体呈“T”字型，然后大小臂弯曲成90度角，整个手臂贴在地板上，这时会感到胸部肌肉被拉紧。只需简单保持这个姿势就可以有效牵拉胸部和肩部肌肉，做动作时要放松，且呼吸缓慢。每次保持15-30秒，放松一会儿再重复，共练习5-6次。

　　仰卧张臂扩胸的动作只能放松胸肌的韧带，我们还需要练习“俯卧抬臂”，来增加背部肌肉的力量。

　　俯卧抬臂：

　　俯卧在地板上，在身下铺一个瑜伽垫或小毛毯，两臂向两侧张开成“T”字型，将伸展的手臂抬离地面5厘米左右，保持这个姿势15-30秒钟，休息一会儿后再重复，一般练习5-6次。这个动作将让两个肩胛骨向一起靠拢，并起到加强其周围肌肉力量的作用，从而使女性的胸部曲线更美观。

收藏这篇资讯 - 返回服装搭配首页 - 去社区发贴 - 咨询版权问题 -

图片内容

最新资讯

· 2023中国女装市场规模及行业发展趋势分析
人气指数：[791] 时间：2022/11/11 10:17:48

· 女装行业三大趋势，年轻化+运动化+多元化
人气指数：[846] 时间：2022/11/11 10:15:07

· 2022春夏女装色彩流行趋势主题分析
人气指数：[1478] 时间：2022/2/28 16:15:49

· 2017/18春夏女装趋势-高贵奢华礼服风格
人气指数：[3114] 时间：2017/5/14 11:21:33

· 2017年春夏女装流行色彩-时装周精选
人气指数：[4028] 时间：2017/2/19 12:39:50

· 2017春夏服装十大流行趋势主题[下]
人气指数：[3604] 时间：2017/2/19 12:29:49

· 2017春夏服装十大流行趋势主题[上]
人气指数：[3412] 时间：2017/2/19 12:28:31

· 2017春夏女装设计流行趋势分析
人气指数：[3144] 时间：2017/2/19 12:22:36

· 看厌了花枝招展？经典黑白装最新混搭[6组]
人气指数：[3316] 时间：2017/2/16 13:52:01

· 2017年最流行的小配件竟然是它-皮带[7款]
人气指数：[3028] 时间：2017/2/16 13:47:03

· 2017春夏女装六大趋势这些词贯穿时尚圈
人气指数：[2665] 时间：2017/2/9 11:55:37

· 早春最时髦有品配色,高贵优雅全都有[4款]
人气指数：[2966] 时间：2017/2/9 11:49:26

· 最新韩款着装符合时节又美丽大方[6款]
人气指数：[5495] 时间：2015/10/11 12:40:54

· 浪漫十月街拍韩国时尚青年迷离美装[6组]
人气指数：[7091] 时间：2015/10/11 12:36:34

· 便宜的白色T恤也能打造明星范儿[5款]
人气指数：[5609] 时间：2015/7/2 12:35:00

· 2015/2016春夏男装周流行色彩趋势分析
人气指数：[6843] 时间：2015/6/5 10:39:59

· 护肤 | 教你如何选择适合我们的面膜？
人气指数：[4385] 时间：2015/5/16 11:07:30

查找资讯

服装知识 > 服装爱好者专业知识学堂

服装设计　设计入门教程、设计师点评、设计技术...

服装技术　裁剪缝纫技术、生产管理、跟单质检..

服装营销　营销教材、营销技能、企业经营管理..

开店创业　专卖店经营论文、服装创业经验交流..

服装英语　纺织服服英语词汇、实用英语对话范例..

服装学问　中外纺织服装史、服饰概论、服装文化..

大话微服　大胆评论文章、行业预测、另类事件..

穿着打扮　男女服饰搭配、穿着打扮常识、技巧...

服饰常识　服饰百科常识、服装购买技巧、保养知识..

同行热评　设计同行、服装同行、创业心得交流..

·全智贤衣装搭出冬日时尚
·高圆圆经典复古小黑裙
·女星谁穿套装更知性美
·女星难逃撞衫大牌比比看
·中文翻译日文

·中国55种有毒食品大全
·标准身高体重测试
·世界各国首都,人口查询
·女娲传说之灵珠无忧曲
·励志,警示名言,名人名言

最新资讯

· 2023中国女装市场规模及行业发展趋势分析
人气指数：[791] 时间：2022/11/11 10:17:48

· 女装行业三大趋势，年轻化+运动化+多元化
人气指数：[846] 时间：2022/11/11 10:15:07

· 2022春夏女装色彩流行趋势主题分析
人气指数：[1478] 时间：2022/2/28 16:15:49

· 2017/18春夏女装趋势-高贵奢华礼服...
人气指数：[3114] 时间：2017/5/14 11:21:33

· 2017年春夏女装流行色彩-时装周精选
人气指数：[4028] 时间：2017/2/19 12:39:50

· 2017春夏服装十大流行趋势主题[下]
人气指数：[3604] 时间：2017/2/19 12:29:49

· 2017春夏服装十大流行趋势主题[上]
人气指数：[3412] 时间：2017/2/19 12:28:31

· 2017春夏女装设计流行趋势分析
人气指数：[3144] 时间：2017/2/19 12:22:36

· 看厌了花枝招展？经典黑白装最新混搭[6...
人气指数：[3316] 时间：2017/2/16 13:52:01

· 2017年最流行的小配件竟然是它-皮带[7...
人气指数：[3028] 时间：2017/2/16 13:47:03

人气推荐

· 性感得让人心惊肉跳？
人气指数：[27172] 时间：2004/9/14 0:22:05

· 22岁与28岁时尚MM趣味大比拼
人气指数：[21705] 时间：2004/12/18 18:09:44

· 有史以来穿得最少的时装秀
人气指数：[20194] 时间：2006/10/14 14:26:48

· 2012/13年秋冬服装流行色趋势-暗色...
人气指数：[18967] 时间：2012/8/6 12:08:38

· 日本，全透明的裙子火爆流行！
人气指数：[17629] 时间：2006/10/11 11:51:35

· 高圆圆经典品位复古小黑裙[5款]
人气指数：[17558] 时间：2007/11/21 11:10:41

· 潮流韩版显瘦装扮穿成万人迷[5款]
人气指数：[17518] 时间：2008/4/23 18:19:51

· 夏日热辣牛仔这样搭显瘦高[6款]
人气指数：[17481] 时间：2008/6/15 11:32:31

· 外套+短裤+裤袜今季大热混搭[5款]
人气指数：[16871] 时间：2011/11/25 14:48:37

· 韩版卫衣显瘦搭配宽松遮肉款[5款]
人气指数：[16503] 时间：2011/9/28 13:33:35

微服网 . 版权所有 Copyright © 2003-2023 www.vifo.com.cn All Rights Reserved
客服在线QQ: 86022868 86022869 文明上网自律公约
工信部备案：粤ICP备09034980号