瘦身 | 冬日最有效的室内瘦身运动

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瘦身 | 冬日最有效的室内瘦身运动

服装搭配有2615人参与日期：2007年1月9日来自: 北方网-华夏杂志 - 微服网进入社区交流

　　我们这些游走于“水泥森林”下体肥胖的动物，呼吸着浑浊的空气，总给自己很多理由慵懒地蜗居于见方的狭窄空间里。不停向前跑，看着经过身边的人渐渐消失，看着两旁的风景变得陌生，享受大汗淋漓的快感，一直是我们想做未做却希冀的事。其实也不必如阿甘般执着，只需在萧瑟冬日伸展双臂，褪去厚重的外套，让运动激活蠢蠢欲动的细胞。

　　两个人的甜蜜funk

　　现在你不用再跳孤单芭蕾，你可以和最爱的他一起享受Funk-Dance的疯狂与甜蜜。Funk-Dance既简单又充满热情，富有强烈的节奏感，融合了Hip-Hop、Funk、爵士、拉丁、Rock、佛罗明戈六种民族舞蹈元素，情侣间还可以互动交流，让激情点燃在场的每一个人。Funk-Dance的随意挥洒，不但能有助于锻炼心肺功能，还有减脂效果，十分适合长期保持坐姿的白领。

　　教练会建议学员不要copy他们的风格，希望每个人都有自己的特色。Funk-Dance作为健身操，每堂课的运动量比较大，对锻炼人的协调性和肢体对节奏的感觉都有帮助。教练建议学员的跳Funk-Dance每周不少于三次，每次不少于一个小时，这样才能达到运动健身的最佳效果。

　　新近推出的莱美body pump，堪称世界上最快的塑身方法。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。每堂课减脂燃烧600卡路里的热量，光听这个数字就足以让很多MM心动。Bodycombat同样受到独立新女性的追捧，Bodycombat源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性。在全情投入中，为自己进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，不仅塑造美好体形，还能自我防卫。一轮拳打脚踢，加上豪迈地叫喊后，压力也通通抛诸脑后。

　　Shake出异域风情

　　腰间配饰随着幽幻的异域音乐闪动，柔软灵巧的腰肢在舞池中优雅舞动，人们的脸上都洋溢着笑容，恍如进入一个世外桃源。Shake，shake，shake，不停扭动，纵情摇摆，忘记一切烦恼，忘却身边人的存在。肚皮健身舞最独特的味道就是“抖胯”，就是将胯部用力地往外甩出去，同时保持一个频率，在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。

　　教练ALLY曾经跟随埃及老师学习肚皮舞十分专业与具有魅力。当你在专业的教练带领下，音乐一起就有想立即抖动腰肢，翩翩起舞的冲动。俱乐部环境幽雅，除了有清静的吧台区，还有放置着舒服的大沙发的休息室。穿过一个绿意葱茏的庭院到达训练室，跳完舞还可以在庭院的美好阳光下喝个下午茶。跳完舞做个spa，享受女王般的生活，也是不错的选择。

　　野蛮女友新风尚

　　头脑中的《冬荫功》(Tom Yum Goong)凶狠镜头难以磨灭，人们一直都把泰拳看成是男性的专署，很难与柔美的女性画上等号。泰拳虽是实战性极强且威力巨大的徒手搏击术，看起来也十分凶狠，但其实并不只讲究力量，它要求更多的是人体各个部位的协同配合，锻炼出灵敏、快速的反应，人体的柔韧性能不断增强，对女孩子来说，这是塑造良好体态的绝佳方法。不断地挥打因繁重工作而麻木的拳头，释放全身的压力。

　　都市女性的氧气源——RockstarWorkout

　　新鲜的氧气在体内涌动，挥汗如雨的欢愉，赐予都市女性重压下的解脱。RockstarWorkout让全身的机能都能得到极大的锻炼，体内的毒素将随汗液排出，心中的不快也在动感中消失。这种高能健身舞蹈融合了Hip-Hop、Jazz、拉丁舞等元素，在HIP-HOP的音乐节奏中剧烈运动燃烧脂肪，是一种专为都市女性创作的舞蹈，步法优美，你也能成为Madonna Louise。

　　俱乐部内响着动感十足的HIP-HOP音乐，领舞的健身教练舞步张扬却不失优雅，举手投足间透露无比的自信。宽阔的场地，明净的落地镜，脸上洋溢笑容的学员，你一定忍不住也要加入其中。虽然RockstarWorkout的舞步有点复杂，但教练会十分认真仔细地教每一个学员，你不但能学会编排好的舞姿，还能舞出自己的风采。

　　BodyJam果酱上身

　　别人都还在玩“古董”级的健身时，你却因为“BodyJam”而荣升“舞林高手”，那是何等地让人飘飘然。BodyJam中文意思为“舞林高手”，置身于飙舞的海洋，张开双臂，扭动腰身，甩动秀发，享受群魔乱舞所喷薄的快感。BodyJam为学员提供了一个随心所欲的表演空间，不但能增强运动者的运动感觉，还能改进运动质量，培养良好的节奏感，使你从原先的运动者锻练成真正意义上的表演者，在舞池里变身为万众瞩目的DRAMA QUEEN。

　　俱乐部每一个教练都会尽最大所能勾起参与者的运动欲望，教练除了会用说唱来营造现场气氛外，还会给予学员关注的眼神，鼓励的微笑，教练甚至会突然冲进舞池，和学员进行激烈的“贴身肉搏”。这里的教练不仅仅是动作的示范者和指导者，更是一个和学员一起high的朋友。