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减肥 | 6天瘦了7斤的减肥食谱大公开

服装搭配有3311人参与日期：2006年12月18日来自: 网易论坛 - 微服网进入社区交流

　　11月9日那天，我偶然去称了一下体重，吓自己一大跳，112斤啊！可是我原来的体重只有95斤左右，于是我决定减肥！第一阶段的目标是100！！！

　　6天过去了，我刚称了一下，体重是105，我好开心哦！马上来跟大家分享我的成绩了。下面我把这几天的食谱给大家看一下，需要改进的地方，希望各位爱美的姐妹一起提提意见哦！

　　11月13日：

　　早餐：稀饭一小碗
　　中餐：冬瓜若干，西兰花小量，茭白少量
　　晚餐：冬瓜若干

　　11月14日：

　　早餐：小菜包一只，煮鸡蛋一只，牛奶一杯（还是全脂的），香焦一根
　　中餐：海带若干，饭后还吃了两个桔子
　　晚餐：海带若干，稀饭少量

　　11月15日：

　　早餐：稀饭一小碗
　　中餐：黄瓜若干，胡罗卜少量
　　晚餐：中等大小苹果一个，睡前吃了少量瓜子（这是不应该的）

　　11月16日：

　　早餐：菜包一只
　　中餐：米饭一小块，冬瓜若干，大白菜若干，猪肝汤一碗
　　晚餐：冬瓜若干，大白菜若干（下午吃了好多瓜子，这是不应该的，不过瓜子听说不会影响减肥的哦，还有美容作用。）

　　对了，除此之外，我每天步行至少2个小时，白天一个小时，晚饭后睡前这段时间一个小时，再加30个仰卧起坐。

　　呵呵，我会每天都写的，再接再厉！希望大家多支持哦！

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