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减肥 | 跟大家分享 我最成功的减肥方式
服装搭配  有2565人参与   日期:2006年12月2日   来自: 搜狐女人 - 微服网   进入社区交流
  提到“减肥”,女性朋友们肯定不会陌生。不用说身体真正肥胖的或者体态稍微丰满的,就连体重比较“正点”的不少女性朋友,也担心有朝一日会胖起来,于是纷纷加入减肥大军。借用一笑星的戏言就是:从18岁的少女到60岁的老太太,无一例外。干什么?减肥呀!

  前段时间,遇到几个久未联系的女性朋友,大家共同的话题就是减肥。令我没想到的是,她们都是减肥药物的试验田。

  几年前,我也曾经与朋友一起借助药物减肥。体重倒是在短时间降了下来,但因为不能坚持,几个月后,又恢复了原状。不是我没有毅力,关键是吃那种药就不能吃米饭或馒头,如果是短时间还凑合,但如果长期不吃米饭或馒头,身体吃不消。本来就不健康的体质禁不住这样的折腾,接下来的那个冬天,我一再感冒、输液。因此,现在一提到药物减肥,我的家人肯定是百分之一百二十的反对。

  也有的朋友通过纯粹地节食减肥。不过,我朋友告诉我,节食过度也很难受,她曾经在晚上饿得连电视都不敢看,必须赶紧睡觉。哈哈,这一点对我来说,更是行不通。因为我是天生的“美食家”,并且,自己的体质较弱,不用说节食了,就是正常用餐都害怕营养不全面。

  经过权衡,我给自己定下了“运动减肥”的基调。

  于是,买回来很多常用的健身器械:大到跑步机小到哑铃,许许多多;从楼下的车库到楼上的阳台,随手可练。同时,经常慢跑,给自己规定好公里数与时间,以达到燃烧脂肪的目的。改变自己的行为习惯:不是很高的楼层,绝不乘电梯;短距离的路程,以步代车;在条件允许的情况下,宁可站着也不坐。另外,我改变了家里的饮食习惯(不是单纯的节食)。一年半的时间里,我减掉了8公斤赘肉,并且没有反弹;患感冒的次数明显减少。更重要的是,商场里花花绿绿的衣饰全不在话下,均能按尺码穿下且很养眼,做女人的自信又平添了许多。再说我的先生,他因为应酬较多、工作劳累,过早的出了啤酒肚,还患上了颈椎病。我减肥,他是最好的陪练,我们经常猛打羽毛球、篮球、举哑铃等等。一切贵在坚持,经过长时间多次的锻炼,现在他的腰围瘦了接近两寸,经常复发的颈椎病也有了很大的改善,看上去,整个人也显得年轻了。
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